NetSmart阅读:执行控制力——使用社会化媒体有效控制的最强大武器
smelike 发布时间: 2014-03-19 00:16,共有 174 人浏览了这个讨论

R:P106~P107 “第一条简化的规律是:注意力、记忆力以及执行控制力是思维的基本组成部分:要实现对社会化媒体使用的有效控制,执行控制力是最强大的武器”。

I:人的思维是由注意力、记忆力以及执行控制力组成的。执行控制力是让我们实现如何有效使用社会化媒体最强大的武器,也是最简单直接的武器。关键的问题在于如何提升个人的执行控制力?

A1:最近与某女孩聊天,那女孩喜欢用微信,所以我最近用得比较多。上班的时候,听到隔壁同事手机震动发出的声音,我也以为是自己的手机里面有微信的消息呢。。于是就拿起手机,打开微信来看,所以出现工作中的一些思维中断,如果次数多了,十分影响工作的效率。甚至在地铁上,还是出现这种情况。 以前念书的时候,课堂上只要听到震动的声音,就以为是电话或者短信来了,现在就是微信。

还有就是晚上下班之后,本来是要打开电脑写博客的。但是一拿起手机,就打开微信朋友圈,看别人的相册和发表的记录去了。一看一下子浪费掉了半小时以上,这究竟是什么原因呢?难道是我有一个窥探欲吗,当然这种情况是比较少的。最经常出现的是,由于我上班时,会出现打一个网页,然后由于这个页面上面又有一些我感兴趣的超链接内容,于是我就又点击这个内容跳进另一个页面和话题中,不断的循环,注意力一直在跳转,时间不断的耗费。

A2:怎么克服呢?第一就是早上上班时,尽可能不要去打开社交媒体工具,及早进入工作的状态;第二,要关闭微信,而不是退出登录,因为只有关闭微信才不会再接受到信息;第三,自己想要打开手机时,应该在心中提醒自己,现在是上班时间、工作时间,提醒自己现在手上还有那些任务没有完成。 浏览网页的情况是这样子处理,我就只打开我当前工作所需要用到的网页就好,同时内心提醒自己现在应该关注的话题是某某。

欢迎各位同学对我下面的观点进行讨论,共同学习:

1.注意力是什么任何人都有的(不知道植物人有没有,不讨论动物范畴)。

2.注意力是可以引导和培养的,同时注意力是不可控制的。why?难以理解,我自己也没理解。因为根本无法找到注意力的起源在何处,所以我认为注意力是人与生俱来的,有或者是人类进化从原始时代生存到现在所形成保留的,只要那个东西具备引起你注意力的因素即可。

3.文字也是一种平面媒体。

4.互联网这个平台,大大的将媒体释放出来,现在人人都可以接触到他想要的媒体,甚至每一个人都可以成为一个生产媒体内容的“自媒体人”。

5.待续

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Xiulizhuang

发言时间:2014-03-19 11:41

R:P37“第一条简化的规律是:注意力、记忆力以及执行控制力是思维的基本组成部分:要实现对社会化媒体使用的有效控制,执行控制力是最强大的武器”。
(注:作者这段原文的论述,实际是基于认知心理学的一个心理认知模型,进一步参考这里 http://wiki.mbalib.com/wiki/%E8%AE%A4%E7%9F%A5%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%A6 。这段原文对应的英文为:Oversimplification number one: attention, memory, and executive control are the fundamental components of thinking----and the executive control process is the particular power you can tap to control your use of social media. )

I: 思维的组成主要包括:注意力、记忆力以及执行控制力。最重要是要管理起自己的思维中的“执行控制力”。

A1:我有过练习觉察的经验。即作为第三者观察自己的心思意念以及行为。这种练习自我觉察的过程,有点类似主动去应用“执行控制力”。

A2:我以后要在日常生活中多练习自我觉察。如把自己要做的事情,写下来,然后观察自己是否在向着目标行动。还有随时随地的觉察练习,观察自己的注意力是否放在当下的行动上。

smelike

发言时间:2014-03-19 13:47

我也读过一本书是关于“身心灵”的,里面就有说到,如果让自己保持清醒的认知。

smelike

发言时间:2014-03-20 09:16

我发现自己现在已经成为了一个高度依赖文字、图片、声音来进行记录,但是随着这个社会上的工作压力不断增大。
我就只能在某时刻中使用最便捷的媒体来代替我的大脑记忆,我确实无法做到时时事事处处刻刻入心如脑。
但我相信只要努力是可以做得到的,注意有一个很关键的前提——身体状况。没有了良好的身体健康,一切都白谈。

smelike

发言时间:2014-03-20 17:04

文字记录分两种,一种是害怕遗忘重要的事情而记录,另一种是什么?
文字可以记录事情,我们用文字记录了我们自认为重要的、想要记住的事情,但是经常发现写下文字之后,我们就遗忘了。究竟,我们是因为害怕遗忘而记录,还是因为记录而遗忘,这就变得混淆不清了。
今天,“发给我,要不然我等一会就忘记了”这句话很突然的就转进我的耳朵,这不就是我自己经常对别人说的话吗?某某,你发一条信息给我,要不然我就忘记那个要做的事情了。据说,有一个很有趣的现场,一个女孩说,“一个失恋的男孩只有在进入下一场恋爱时,才会将他的ex-girlfriend遗忘”。不知道这是不是人类的大脑的一个特性呢?根据神经学研究表明,人的大脑的天性是会自己将痛苦的事情选择性遗忘,要不然就不会出现犯同样低端错误的乌龙事件啦!那么分手那么痛苦的事情,为什么会在下一场恋爱才会忘记呢?毕竟下一场的恋爱怎么说都会有一段时间呀,并且不是两三年呢。要么就是那女孩曾经给他带来的幸福越多,那么他遗忘她的时间将会越久,因为她给他的幸福总和是远远大于分手的痛苦,只要在经历了时间的逐渐吞噬消耗之后,天枰就发生了倾斜。或者,新的一个她给他带来瞬间巨大的幸福感,将ex的盖过去了,但是当两人从高潮回归平静之时,问题就暴露了,这也可以解析部分已婚男性抛弃糟糠之妻,就为了娶一个小姑娘,婚后却后悔不已。闪婚,闪离,这也可以得到牵强的解析。

smelike

发言时间:2014-03-20 17:07

看不了太多的文字,我们在阅读合同时,往往更希望合同条款简单清晰明了。


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